Küche & Mahlzeiten – der tägliche Rhythmus
Die Küche ist der Taktgeber des Haushalts: Hier fallen täglich die meisten Handgriffe an. Diese Vorlage bringt Struktur hinein – vom Abendessen über Spülmaschinen-Routinen bis zu den Wochenaufgaben wie Kühlschrank durchsehen und Vorräte prüfen. Mit Rotations-Logik lässt sich das Kochen fair teilen, zum Beispiel 4/3 im Wochenwechsel.
Mit Punkten, fairer Verteilung und Erinnerungen – kostenlos und werbefrei.
Alle Aufgaben im Überblick (25)
| Aufgabe | Wie oft | Dauer |
|---|---|---|
| Frühstück für die Familie zubereiten | täglich | 20 Min |
| Frühstückstisch abräumen & Küche grob aufräumen | täglich | 10 Min |
| Abendessen kochen | täglich | 45 Min |
| Mittagessen am Wochenende kochen | wöchentlich | 90 Min |
| Wochen-Essensplan erstellen | wöchentlich | 20 Min |
| Spülmaschine einräumen & starten | täglich | 10 Min |
| Spülmaschine ausräumen | täglich | 10 Min |
| Töpfe & Pfannen von Hand spülen | täglich | 10 Min |
| Arbeitsflächen & Esstisch reinigen | mehrmals täglich | 5 Min |
| Küchenboden saugen/kehren | täglich | 10 Min |
| Küchenboden wischen | 2-3x pro Woche | 15 Min |
| Herd/Kochfeld gründlich reinigen | wöchentlich | 15 Min |
| Backofen reinigen | monatlich | 30 Min |
| Mikrowelle reinigen | wöchentlich | 5 Min |
| Kühlschrank auswischen & MHD-Kontrolle | 14-tägig | 20 Min |
| Gefrierschrank kontrollieren & abtauen | quartalsweise | 45 Min |
| Vorratsschrank/Speisekammer ordnen | monatlich | 20 Min |
| Restmüll & Biomüll rausbringen | 2-3x pro Woche | 5 Min |
| Papiermüll & Gelber Sack entsorgen | wöchentlich | 10 Min |
| Mülltonnen an die Straße stellen & zurückholen | wöchentlich | 5 Min |
| Geschirr-/Spültücher & Schwämme wechseln | 2-3x pro Woche | 2 Min |
| Spülmaschine pflegen | monatlich | 10 Min |
| Dunstabzugshaube: Filter reinigen/tauschen | quartalsweise | 15 Min |
| Kaffeemaschine entkalken & reinigen | monatlich | 15 Min |
| Hochstuhl/Kinderstuhl reinigen | täglich | 5 Min |
Profi-Tipps aus der Praxis
Beim Kochen direkt an die Brotdosen für morgen denken: eine Portion mehr spart den Morgenstress. Kinderkomponenten unwürzig abzweigen, bevor scharf gewürzt wird.
Erst in Kühlschrank und Vorrat schauen, dann planen – so wird nichts schlecht. Zwei schnelle Gerichte für stressige Tage einplanen und Kinderwünsche rotieren lassen.
Stark Verschmutztes nach unten, Gläser nach oben, Messer mit der Klinge nach unten. Nicht vorspülen – grobe Reste reichen abzukratzen. Eco-Programm spart Strom und reinigt gründlich.
Unten zuerst ausräumen, sonst tropft Restwasser von oben auf trockenes Geschirr. Direkt in die Schränke – Zwischenstapel machen doppelte Arbeit.
Krümel erst trocken abwischen, dann feucht nachgehen. Holzbretter nie in die Spülmaschine. Lappen täglich wechseln – er ist sonst die größte Keimquelle der Küche.